10个睡眠露营方式的提示

缺乏睡眠可以使世界上最愉快的活动感到沉闷和毫无意义。那么,你觉得什么,你能享受在野外吃饭还是在看不见的山上徒步旅行,因为你没有睡个好觉的夜晚睡觉?

可能不会。 这就是为什么它是关键 你在露营时确保睡眠良好。

你是怎么做到的?

如果你不知道如何让你的夜晚更舒适,那么我们的 10个睡眠露营方式的提示将能够提供帮助!

最舒适的睡眠烟囱方式

1.选择一个适当的营地

首先,为您的小假期选择一个适当的露营地。

理想情况下,露营地应该是水平,没有任何岩石。当然,你可以做几个技巧让露营地追随友好。但从Go-Go中选择清洁点更容易和更快。

如果露营点不是水平,那么将头部放在脚上并尝试 补偿地面斜坡 越多越好。 哦,删除你可以的所有岩石。

2.使用高品质的睡袋

您的睡眠舒适性主要取决于您的睡袋。

有许多睡袋,你可以选择,但你应该永远不便宜,去寻找一个坏模型。花一些钱肯定是值得的,得到一个舒适的睡袋 这将保持体温更好。

你有两个睡袋的主要选择, 汽车露营睡袋背包睡袋。 前者内部有更多的锯齿室,但也不会保持热量,而后者是逆,它在房间里舒适,但在保温下更好。

3.使用舒适的寝具

除非你使用帐篷床上用品,否则你必须放弃你的 睡袋 在粗糙的地面。你帐篷的地板的不均匀可能会使睡眠不舒服 即使在最好的睡袋。

解决方案是购买 睡垫垫 或露营的床垫。您可以选择空气,自充气或泡沫床垫,具体取决于您的需求和存储功能。您可以进一步增强枕头睡觉。

被说说,不要指望在露营地站立睡眠舒适。尽管您的目标应该是将您的经验尽可能接近您喜欢。

让你的睡袋温暖

在寒冷的天气中,睡袋本身可能不足以何时存在 热保留。幸运的是,有一个简单的常用伎俩可以帮助你。

睡前约一小时,煮一些水。 让水冷却一下然后 将其倒入耐热的水瓶中。 密封瓶子,并将其放在睡袋旁边。

您也可以使用睡袋衬里或仅使用额外的衣服填充自由空间。在周围造成紧密填充的空间,也可以大大提高热量保留。

5.带来篷布

篷布是在野外的另一个必要的野营设备。基本上是一块面料,它可以为睡眠点增加额外的开销保护。

露营土壤 在多雨的天气中特别方便 他们在哪里避开了雨水的帐篷。这肯定会给你最舒服的睡眠露营方式。

6.让您的帐篷害虫和防虫

昆虫和害虫可能变得大量分心 在夜晚在冒险的一天后试图睡觉的夜晚。不仅如此,而且它们可以携带危险的疾病。

当然,你可以在他们进入你的帐篷后争夺各种害虫,但解决问题的最简单方法是避免它。

确保您的帐篷中没有漏洞,可以通过哪些无法入住的客人进入。使用蚊帐,虫子喷雾,香茅,薰衣草。以下是一些 击退害虫和昆虫的最佳解决方案。

也许最重要的是,确保安全地存储和处理食物。食物对害虫和昆虫仍然非常有吸引力,确保保持帐篷清洁。

7.避免晚餐

睡觉前避免大餐。如果你饿了,有一个小吃,而是像樱桃或坚果。 睡前不要喝咖啡因或酒精 也是。实际上, 如果您认为酒精会帮助您保持温暖,您误解了。

在SIP后,你会感到温暖,但实际上,你的身体将失去抵抗寒冷温度的能力。所以酒精不仅会打扰你的睡眠,还可以阻止你的身体保持温暖。

8.尽量遵循正常的睡眠常规

即使您已切换时区,也务必遵循正常的睡眠例程。除此之外,尽量持续上床睡觉,同时同时醒来。

不规则的睡眠时间 和常规变化可以使您睡着非常困难。

9.阻止外面的噪音

有些露营者愿意让户外声音,甚至可以帮助他们的睡眠!如果这不适用于您,那么您需要采取一些措施来阻止噪音。

一个选择是 使用耳塞。 它们便宜,小,易于使用。最重要的是,它们非常有效地将耳朵远离外部噪音。

另一种选择是创造白噪声 这会淹没来自外面的任何东西。例如,您可以下载一个智能手机应用程序,以平静的流的流的形式播放白噪声,或者您认为您将更轻松地入睡的任何声音。

10.保持身体活动

我们的最终技巧是在整个露营之旅中保持全天的高水平的身体活动。通过致力于徒步旅行,皮划艇或任何其他户外活动,让您的身体佩戴您的身体,这将使您的身体乞讨睡眠。

经过漫长而繁重的一天,很可能你甚至不得不努力入睡。你的身体不会有其他选择 睡眠以重新获得能量!

最舒适的睡眠结论方式

所以现在你知道最舒适的睡眠方式,没有理由为什么你的下一个野营冒险,无论是独唱还是与你的家人都是令人愉快的冒险。 除非你患有睡眠呼吸暂停。

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