10种最舒适的睡眠露营技巧

睡眠不足会使世界上最愉快的活动变得乏味和毫无意义。那么,您认为如何,您将能够享受在野外用餐或在看不见的土地上徒步旅行的乐趣,因为您没有睡个好觉,所以头晕目眩,感到筋疲力尽?

可能不是。 这就是为什么关键 确保您在露营时保持良好的睡眠。

你到底是怎么做到的?

如果您不知道如何使晚上的睡眠更舒适,那么我们的 最舒适的睡眠露营方式的10个技巧将对您有帮助!

最舒适的露营方式

1.选择合适的露营地

首先,为您的小假期选择合适的露营地。

理想情况下,营地应保持水平且无任何岩石。当然,您可以采取一些技巧使露营地成为帐篷友善的帐篷。但是从一开始就选择一个干净的地方会更容易,更快捷。

如果露营地不平坦,则将头保持在脚上方,并尝试 补偿地面坡度 越多越好。 哦,并删除所有可以的岩石。

2.使用优质的睡袋

您的睡眠舒适度主要取决于您的睡袋。

有很多睡袋可以选择,但绝对不要便宜,换个坏模型。花一些钱买一个舒适的睡袋绝对值得 可以更好地保留体内热量。

您有两种主要的睡袋选择, 汽车露营睡袋背包睡袋。 前者内部有更多的摆动空间,但不会保留热量,而后者则相反,它既舒适又有限,但保温效果更好。

3.使用舒适的床上用品

除非您使用帐篷床上用品,否则您将不得不放置 睡袋 在粗糙的地面上。而且帐篷地板的不平整可能使睡眠不舒服 即使放在最好的睡袋里

解决的办法就是买 睡垫 或露营用床垫。根据您的需求和存储能力,您可以选择充气,自动充气或泡沫床垫。您可以用枕头进一步改善睡眠。

话虽这么说,别指望在露营地能像家一样舒适地睡觉。尽管您的目标应该是使您的体验尽可能地接近您的喜好。

4.保暖睡袋

在寒冷的天气下,睡袋本身可能不足 保温。幸运的是,有一个简单的常用技巧可以为您提供帮助。

睡前约一个小时,烧开水。 让水冷却一下,然后 将其倒入耐热水瓶中。 密封瓶子,然后将其放在睡袋中。

您也可以使用睡袋衬里,或仅在多余的空间里塞满多余的衣服。在您的周围创造一个紧密填充的空间,也可以大大提高保温效果。

5.携带油布

防水布是野外旅行时必须具备的另一种野营装备。基本上是一块织物,它可以为睡眠点增加额外的开销保护。

露营篷布 在雨天特别方便 他们在物理上将帐篷挡在雨水的掩护下。这无疑会为您提供最舒适的露营露营方式。

6.使帐篷防虫,防虫

虫害可能会分散注意力 经过漫长的冒险一天之后试图入睡的夜晚。不仅如此,他们还可能携带危险疾病。

当然,您可以将各种害虫打入帐篷中,以防除各种害虫,但是解决问题的最简单方法是避免这种情况。

确保您的帐篷上没有可让不速之客进入的孔。使用蚊帐,虫子喷雾,香茅油,熏衣草。这是一些 驱除害虫和昆虫的最佳解决方案。

也许最重要的是,确保安全存储和处置食物。食物残渣对害虫和昆虫非常有吸引力,请确保保持帐篷清洁。

7.避免晚饭

睡觉前避免大餐。如果您饿了,请吃些零食,例如樱桃或坚果。 睡前不要喝咖啡因或酒精 也一样实际上, 如果您认为酒精可以帮助您保持体温,那您就错了。

do了一口后,您确实会感到温暖,但实际上,您的身体会失去抵抗寒冷温度的能力。因此,酒精不仅会扰乱您的睡眠,还会使您的身体无法保持温暖。

8.尝试遵循正常的睡眠习惯

即使您已切换了时区,也请务必在野外时遵循正常的睡眠程序。除此之外,尝试每天每天都在同一时间上床睡觉。

睡眠时间不规律 而常规的更改会使您很难入睡。

9.阻挡外界噪音

一些露营者确实喜欢让户外声音进入,这些声音甚至可以帮助他们入睡!如果这不适用于您,则您需要采取一些措施来阻止噪音。

一种选择是 使用耳塞。 它们便宜,小巧且非常易于使用。最重要的是,它们在使您的耳朵远离外界噪音方面非常有效。

另一种选择是产生白噪声 那会淹死任何来自外部的东西。例如,您可以下载一个智能手机应用程序,该应用程序以平稳流动的流形式播放白噪声,或者您认为可以轻松入睡的任何声音。

10.保持身体活跃

我们的最后提示是在整个野营旅行中全天保持高水平的体育锻炼。一天中大部分时间都专门进行远足,皮划艇或其他任何户外活动,以使身体乞求睡眠,从而使身体疲惫。

经过漫长而繁重的一天,您甚至不必为入睡而奋斗。除了身体之外,您的身体别无选择 睡眠以恢复能量!

最舒适的睡眠方式露营结论

因此,既然您知道了最舒适的露营露营方式,那么就没有理由为什么您的下一个露营探险(无论是独自旅行还是与家人同乐)都是一件令人愉快的事情。 除非您患有睡眠呼吸暂停。

然后,您将需要弄清楚露营时如何处理这种情况。我们建议 Z1自动旅行CPAP机器。 它是便携式的,并带有一个非常适合露营的电池组。