睡眠呼吸暂停的迹象

作为人类,我们自然都喜欢沉迷于睡眠。但是,如果不能,怎么办?我说的是那些表现出睡眠呼吸暂停迹象的人,主要是睡眠不足。

医学界的权威人士表示,睡眠是人体恢复活力的途径。通过这种方式,身体可以自我充电,并为下一组活动做好准备。


关于作者:

我叫Rikta Bown,是床垫和睡眠产品的研究员。我发表我所有的研究 床垫指南 我是一个有家可归的人,喜欢与我的妻子和儿子打发时间。当我有时间的时候,我也喜欢旅行并和积极的人一起出去玩!

从本质上说,睡眠本质上会使人感觉更好,实际上,这超出了改善情绪或进行那些令人愉快的美丽睡眠的程度。 它实际上是有益于身体器官的健康生活方式的重要组成部分。

更严格地说,睡眠实际上对人体的持续动作很有用。以任何方式剥夺睡眠的人都会以可见的压力线的形式将其全部书写在他或她的脸上。

睡眠呼吸暂停的迹象是什么

现在是本汇编的主要主题,即有关以下方面的体征和症状: 是什么原因导致睡眠呼吸暂停。 寻找其原因并提供有关如何应对它的有用建议是我要谈论的主要主题。

当一个人的呼吸在睡眠过程中反复停止和开始时,就会发生睡眠呼吸暂停。它的症状包括打,困倦,醒来几次小便,性欲降低,早晨头痛烦躁,烧心,频繁的身体运动和睡眠中快速的眼球运动(REM)导致不安的睡眠。

睡眠呼吸暂停的类型

睡眠呼吸暂停的主要类型包括:

1.阻塞性睡眠呼吸暂停

当喉咙肌肉放松时,通常会发生这种情况。

2.复杂性睡眠呼吸暂停综合症

这需要立即治疗,并且在某人同时患有阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停时会发生。

3.中枢性睡眠呼吸暂停

当大脑无法正确地向呼吸过程中涉及的肌肉发送信号时,就会发生这种情况。

中枢性睡眠呼吸暂停的迹象

睡眠呼吸暂停的原因

现在,在充分强调睡眠呼吸暂停的主要类型之后,将使用每种模式作为模板来讨论其原因。 对于阻塞性睡眠呼吸暂停,原因包括:

1.性别

研究表明,这当然是一个非常重要的考虑因素。 男性有两次可能发生呼吸暂停。 但是,如果女性超重,则发生这种睡眠障碍的风险可能会更高。关于体重指数和所有。

2.生活方式

生活的一般方式,例如使用酒精,镇静剂,镇静剂和其他相关物质。和 即使在吸烟者中 ,与非吸烟者相比,他们出现睡眠呼吸暂停的可能性高出三倍。由于吸烟往往会增加上呼吸道的炎症和液体滞留量。当个人戒烟时,这种情况最有可能下降。

3.颈围

脖子较粗或脖子围较宽的人。男女约17英寸或更大,约15英寸。

4.多余的体重

如前所述,体重是阻塞性睡眠呼吸暂停的诱因之一,肥胖或超重的人患呼吸暂停的风险是正常体重的人的4倍。但是,当然,正如所有事实一样,也有例外,而且并不是所有超重的人都有睡眠呼吸暂停。

5.家族史

与许多身体疾病一样,家族病史是诊断睡眠呼吸暂停的要点。如果有家人陪伴,则发生呼吸暂停的风险较高。

6.鼻塞

当一个人由于鼻子阻塞而已经难以呼吸时,无论是由于解剖学问题还是由于过敏,一个人更容易出现睡眠呼吸暂停。

中枢性睡眠呼吸暂停的原因

1.晚年

老年人更有可能面临风险 较年轻的人或年龄段较低的人更容易出现睡眠呼吸暂停。

2.麻醉性止痛药的使用

使用麻醉性止痛药,阿片类药物(例如海洛因),甚至使用长效类药物,往往会增加发生中枢性睡眠呼吸暂停的风险。

3.中风

人们 谁中风了 与非中风患者相比,通常更容易出现睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停治疗

睡眠呼吸暂停治疗措施包括:

  • 生活方式的改变,
  • 使用各种疗法,例如 持续气道正压(CPAP),
  • 下颌复位装置
  • 戒烟,避免饮酒,安眠药和镇静剂。
  • 定期运动,有氧运动和抵抗训练可以帮助减轻睡眠呼吸暂停症状。
  • 睡在一边想要睡觉时抬高头部,晚上也可以打开鼻腔以帮助适当的睡眠。
  • 指某东西的用途 鼻喷雾剂 , 呼吸条或鼻腔冲洗系统。

认识睡眠迹象的结论

作为治疗睡眠呼吸暂停的最终解决方案,也可以选择手术,但是必须由合格的睡眠呼吸暂停从业者着手进行。当您有睡眠呼吸暂停的迹象时,上述所有这些治疗选择都可有效地用于管理睡眠呼吸暂停。